show sidebar & content

Πώς να επιλέξεις τον κατάλληλο personal trainer

11 Ιαν 2016 / 0 Comments / in blog

Ψάχνεις να βρεις τον personal trainer που θα σε βοηθήσει να φτιάξεις επιτέλους το σώμα που θες; Μήπως δεν είσαι ικανοποιημένος με τον personal trainer που ήδη έχεις; Σε αυτό το άρθρο θα παρουσιάσουμε τα 10 κριτήρια για να επιλέξεις τον πλέον κατάλληλο για σένα.   Αρχικά να πούμε ότι ένας καλός personal trainer θα […]

Διαβάστε Περισσότερα

Νέα χρονιά…Η δύναμη της Αλλαγής

07 Ιαν 2016 / 0 Comments / in blog

«Το 2016 θα κάνω δίαιτα». «Το 2016 θα κόψω το τσιγάρο». «Από Δευτέρα ξεκινάω γυμναστήριο». «Από Δευτέρα κόβω τα γλυκά». «Το 2016 θα κάνω οικονομία». Τα έχουμε πει όλοι μας. Ο άνθρωπος είναι από την φύση του «ανήσυχο ον» που ψάχνει συνεχώς ευκαιρίες για αλλαγές και καινούργια ξεκινήματα. Και ευτυχώς που συμβαίνει αυτό γιατί αλλιώς […]

Διαβάστε Περισσότερα

Personal Trainer στη Γλυφάδα

26 Νοε 2015 / 0 Comments / in blog

Personal Trainer Γλυφάδα Ο ιδανικός καιρός που επικρατεί στα Νότια Προάστια της Αθήνας, όπως είναι και η Γλυφάδα, συγκαταλέγεται στους πλέον ιδανικούς για μια πολύ καλή ποιότητα ζωής, καθώς συνδυάζει τον ανοιχτό ορίζοντα, με τη θάλασσα, γεγονός που μας ανανεώνει καθημερινά και μας χαρίζει ευεξία! Από τη μεριά μας όμως μπορούμε να ενισχύσουμε και να […]

Διαβάστε Περισσότερα

Αδυνάτισμα : 10 λόγοι αποτυχίας

19 Ιαν 2015 / 0 Comments / in blog

Αδύνάτισμα!! Έχω αρχίσει να καταλήγω στο εξής θλιβερό συμπέρασμα: Ο άνθρωπος βρίσκεται συνεχώς σε ένα διαρκές κυνήγι του ιδανικού του βάρους…..Στο κυνήγι του προσωπικού του αδυνατίσματος…Και μόλις τα καταφέρει , χαλαρώνει  , μέχρι να ξεκινήσει πάλι το κυνήγι από την αρχή…….. Υπάρχει μία ολόκληρη βιομηχανία που έχει στηθεί γύρω από το αδυνάτισμα. Μαγικά χάπια, μαγικές […]

Διαβάστε Περισσότερα

Γυμναστική με βάρη: Φάκελος «γυναίκες»

24 Οκτ 2014 / 0 Comments / in blog

Γεια σας Σήμερα θα ασχοληθούμε με την προπόνηση των γυναικών στο γυμναστήριο. Στην μέχρι τώρα καριέρα μου ασχολήθηκα λίγο περισσότερο με την προπόνηση των γυναικών παρά των αντρών. Αυτό που μου αρέσει είναι να βγάζω από μια γυναίκα τον δυναμικό της εαυτό και τις απίστευτες σωματικές της δυνατότητες που ούτε που φαντάζεται ότι έχει. Ας […]

Διαβάστε Περισσότερα

Βάρη & Αερόβια άσκηση: Πότε να γίνεται?

20 Οκτ 2014 / 0 Comments / in blog

Αερόβια άσκηση. Πότε πρέπει να γίνεται? Πριν ή μετά το πρόγραμμα με τα βάρη?Ή μήπως ανάμεσα ? Ερωτήματα που άκουγα από τότε που ήμουν φοιτητής  και ακούω ακόμα και σήμερα (ευτυχώς όχι από τους μαθητές μου) και πολυς κόσμος δεν ξέρει ακριβώς τι πρέπει να κάνει. Για να απαντήσουμε όμως στο ερώτημα αυτό πρέπει πρώτα […]

Διαβάστε Περισσότερα

Μηχανήματα στο Γυμναστήριο: Πόσο χρήσιμα είναι τελικά?

18 Οκτ 2014 / 2 Comments / in blog

Μπαίνοντας σε ένα γυμναστήρια θα δεις πάρα πολλά μηχανήματα που το καθένα εξυπηρετεί και διαφορετικό σκοπό. Τα περισσότερα μέλη θα νιώσουν ευχάριστα χρησιμοποιώντας τα καθώς είναι εύκολα στην χρήση τους και «ξεκούραστα». Πόσο όμως ωφέλημα είναι τα μηχανήματα στην δημιουργία του σώματος των ονείρων σου? Λοιπόν η αλήθεια είναι ότι τα περισσότερα μηχανήματα είναι από […]

Διαβάστε Περισσότερα

Αδυνάτισμα: Όσα πρέπει να ξέρετε

23 Σεπ 2014 / 0 Comments / in blog

1) Καταρχήν μην ξεκινάτε ΠΟΤΕ ένα πρόγραμμα δίαιτας αν δεν είστε ψυχολογικά ήρεμοι και αποφασισμένοι να το πάτε μέχρι τέλους. Η απογοήτευση της αποτυχίας ενός τέτοιου εγχειρήματος είναι ικανή να σας φορτώσει με ακόμα περισσότερα κιλά. Το αδυνάτισμα απαιτεί , πέραν της σωστής καθοδηγισης,  μεγάλη πειθαρχία, αυτοέλεγχο και υπομονή. 2)Η σωστή άσκηση συμβάλει τα μέγιστα […]

Διαβάστε Περισσότερα

Πως να χάσω λίπος γρήγορα?

19 Δεκ 2013 / 0 Comments / in blog

Είναι η ερώτηση που ακούω περισσότερο και το ζήτημα που απασχολεί τους περισσότερους.Είναι όμως τα πράγματα τόσο απλά? Σίγουρα όχι. Αν ήταν τότε ο κόσμος θα ήταν γεμάτος ωραία και καλλίγραμμα σώματα γεμάτα υγεία.       Γενικά όταν θέλετε να αδυνατίσετε ,πρέπει να στοχεύετε στην απώλεια 4-6 κιλών λίπους ανά μήνα. Μεγαλύτερη απώλεια από […]

Διαβάστε Περισσότερα

Βασικές διατροφικές συμβουλές (μέρος 1ο)

19 Δεκ 2013 / 0 Comments / in blog

Ευτυχώς όλο και περισσότερος κόσμος θέλει να μαθει τα πάντα για την διατροφή καθώς είναι πλέον ξεκάθαρο πως αν δεν προσέχεις την διατροφή σου δεν θα αποκτήσεις ποτέ το σώμα που θες, όσο σκληρά και να προπονείσαι.         Η διατροφή ως επιστήμη εχει εξελιχθεί ραγδαία τα τελευταία χρόνια με αποτέλεσμα να υπάρχουν […]

Διαβάστε Περισσότερα

Personal Trainer